足首の捻挫を早く治す方法
person40代/男性 -
3週間前にトランポリンの着地で左足首を捻ってしまいました。
痛みはそれほど強くなく、走ると痛いが、歩くと痛くないくらいだったのでその後は普通に生活していました。
1週間しても痛みが残っていたので整形外科に行き、レントゲンをとりましたが以上はないようでした。
足のつき方次第では外側のくるぶしに痛みが出ることがあります。
ネットで調べると、サポーターをしないで普通に歩いた方が良いとか、松葉杖使った方がいいとか色々出てきます。整形外科では夜湿布貼るくらいで良いよ、とのことでした。
早く痛みを無くしたいのと、今後再発しないようにしたい気持ちがあります。
どうするのが良いでしょうか？なにか出来ることはありますか？
よろしくお願いします。
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