妊娠後期に入ってからの不眠

person30代/女性 -

妊娠後期の臨月くらいからなかなか夜寝付けず、寝れたとしてもトイレで目が覚めたり、3,4時間で目が覚めてしまい、二度寝しようにもそこから眠ることができません。
そのため、昼間の変な時間にまた眠くなり、2時間ほど昼寝をするという変な寝方をしてしまいます。
夜は早めにお風呂に入ったり、昼間にウォーキングや筋トレをしたり努力はしてるのですが、上手くいきません。夜すんなり寝るにはどうすればいいでしょうか？

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