1週間前に痛めた筋肉の痛みが引かない

person40代/男性 -

波上の板( 車庫用波板より山の間隔か小さい)の上で、うつ伏せに寝転んで、下にあった15キロぐらいの箱を持ち上げた時…

あばら骨の何箇所かが、波板の頂点に当たって強めの痛みがありました。
(今後、あばら骨の痛みと表現)

手元近くまで引き上げた時に、右腕から胸の中心に繋がる筋肉?に強い痛みが走りました。
(今後、胸筋の痛みと表現)

あばら骨の痛みは、3日を過ぎた辺りから痛みは引いてきています。

胸筋の痛みは、1週間経っても、右腕を動かしたり、咳をする時など静止状態から動かすと痛いです。
静止している状態で患部を押したり、摘んだりすると痛みます。
触った感触は変形みたいなのはありません。内出血など見た目も悪くないです。

あと1週間ぐらい我慢したら痛みは収まっていくんでしょうか?

過去に骨折や筋肉系のケガをしたことがありません。
手足を捻ったことはありましたが、1週間ぐらいで良くなっていました。

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