コルチゾール分泌量が少し高めな原因について

30代/女性 - 2021/11/14

最近、コルチゾール分泌量の唾液検査を受けました。
本検査を受けたのは、朝起きれなかったり、アレルギー性鼻炎などに悩まされるのは副腎疲労が原因では？と考えたためです。
結果は以下のとおりで、平均内におさまっております。

総コルチゾール分泌量：45
朝のみ29と高かったですが、以降は徐々に分泌量が下がっており、正常範囲でした。

ただ、朝が少し高めなことが気になっております。
検査を受けたクリニックでは、不眠症やストレスがあると高めに出るという話を受けました。ストレスは、年齢を重ねるごとに段々大きくなっており、高くなることはあっても、下がることは無いだろうなと予想しています。もし、この値がずっと続いていくと、何か別の不調が出てきたりするものか、ご教示いただけないでしょうか。（と、正常範囲なのに心配していること自体に問題があるのかもしれませんが...）

【補足】
検査時点でダイエット（軽い体操と通勤時の階段昇降）が功をそうし、１年前より10kg程度のダイエットに成功したところでした。
コルチゾールを下げる方法として、運動とありましたので、念のため記載しておきます。