腱板のストレッチとセラバンドトレーニングを並行してやってもそれぞれの効果は出るのですか？

40代/男性 - 2021/11/14

右腕を背中に回しにくくなってきていて、ストレッチを始めて1か月になります。また、五十肩の予防に腱板のセラバンドトレーニングを始めたいのですが、ストレッチと同時並行でやっても効果はあるのですか？伸ばすことと縮めることなので、同時期にやるとお互いの効果を弱めないか気になったので、質問しています。