4時間程度歩いた後の体調不良

40代/女性 - 2021/11/15

お世話になります。今日朝9時過ぎから12時まで12kmほどを歩き、昼前から気温が20度あったので汗をかいたり日陰は寒かったりを繰り返しながら自宅に着いたのですが、部屋が寒いまま下着も変えずに昼食（惣菜パン、チーズタルト、ミルクティー）をとったあとから3回お腹を下しています。17時にも1回くだし全部出し切った感覚はあります。寒気と少しだけ胃がモヤモヤ（下痢の際に毎回なります）しております。ポカリスエットをちびちび飲んでいます。普段から運動したり速歩きで少し汗ばんだりした後にこのような症状が頻繁におきます。酷いときは腹痛と冷や汗と血の気がひき倒れそうになります。こうなると、横になりゆっくり休む、お腹をカイロで温める以外にどうしたら早く良くなるでしょうか？対処を教えて頂きたいです。それと何故このような症状が起きてしまうのか教えて頂ければ幸いです。ちなみに迷走神経反射持ちです。