コレステロールと血栓が不安です。

40代/女性 - 2021/11/16

20代の頃からコレステロールは基準値内ではありましたが全体的に高めでした。当時の身長と体重は155cm、43キロ。
ですが、現在48才で155cm、54キロです。

40代に入った頃からコレステロール値は更に上がり悪玉コレステロール値は健康診断で引っかかりはじめ、ここ数年の数値は
・2018年
　中性脂肪 90、HDL 71、LDL 155
・2019年
　中性脂肪 57、HDL 75、LDL 176
・2020年
　中性脂肪 82、HDL 66、LDL 164
・2021年
　中性脂肪 75、HDL 74、LDL 170

年齢的に更年期に入ってきているせいか、ここ最近 胸がチクチクした弱い痛み、右足先がピリピリと痺れたような感じ、前頭部分がモヤモヤしてます。
足については以前からたまにピリピリとした違和感が何回かありました。

父が脳梗塞をした事があり心配です。

運動は嫌いなんですが、今からでも食事や運動（ストレッチ）で改善する見込みはありますでしょうか？