快適な睡眠のためにヤクルトY１０００（シロタ株10億個？）は良いのでしょうか

40代/女性 - 2021/11/17

睡眠が年々浅くなっております。深夜までパソコンでクレームの仕事をしていたりする時があるので、副交感神経が優位になってしまっていると思います。
そこで、毎日メラトニン１ｍｇを飲むことにしました。軽い眠気を誘ってくれるので良いと思っています。ただそれでもストレスで眠れない日もありますが、仕方がないと思っています。
母に乳酸菌飲料を勧められました。お値段をみたら1本150円（税抜）し、家族で毎日飲んだらサプリの金額どころではないことに驚きが隠せませんでしたが、シロタ株10億個いうのはそんなに良いのでしょうか。幼少期に親に勧められて飲んでいたことはありましたが、喘息や鼻炎が改善した記憶はありません。所詮乳酸菌飲料はお薬やメラトニン等のサプリには劣ると思ってしまうのですが、違うのでしょうか。
（とはいえ、フィリピンに滞在した時も70代の方に毎日乳酸菌飲料を勧められました。スーパーにも置いてありました。アメリカではみたことがありませんが、少なくともアジアで支持されるということは、シロタ株がそれなりの効果があるからなのでしょうか？
ヤクルトの工場に行ってシロタ株を勉強しましたが、そんなに良ければ薬になりますよね）