眼精疲労に対する温罨法の適切な方法について

40代/男性 - 2021/11/18

眼精疲労があり、ドライアイも強いので温罨法がいいと聞き、先日から実践しています。
最初はホットタオルで実施していたのですが、煩雑なのもあり
最近は市販のレンジで温めて使用できるグッズを使っております。
温めた直後は目が楽になるので、一定の効果は実感しているものの、
冷めるとまた元のしんどい症状が出現しています。
ちなみにドライアイ治療用の点眼液（ムコスタ、ジクアス、サンコバ）は1年以上使用しております。
温罨法の方法で気を付けることや、その他日常生活で気を付けられることがあれば教えていただきたいです。
よろしくお願いいたします。