乳がん検診 石灰化

30代/女性 - 2021/11/19

2,3ヶ月ごとに特定の場所ではないのですが、両胸のあちこちで母乳が出る時のようなツーンとした痛みのような、違和感があるような感じがあり、生理10日前くらいから痛かったので生理前だからかなとも思ったのですが、生理終わりにも痛みあったので一応乳がん検診に今日行きました。
マンモグラフィーと触手とエコーをやりました。
エコーと触手は特に問題なしで、マンモグラフィーで乳首あたりに片方に1つ、もう片方に3つ、小さい石灰化がありました。
これは良性だから大丈夫だよと、まだ31歳だし、定期的に来なくても痛みがあるとか気になることがあったらまた来る程度でいいよと言われました。
エコー、触手で大丈夫だから痛みはホルモンとかだと思うと。
ネットで石灰化は悪性だったりもすると見たのですが、良性と言われていれば定期的に検診に行かなくても大丈夫なんでしょうか？
市では35歳から検診を受けることに一応なっています。
石灰化を予防するにはどうしたらいいのでしょうか？
心配で気になるので、宜しくお願い致します。