首から肩にかけての痛み(右側)

person30代/女性 -

今朝、突然首から肩(右側)に寝違えたような痛みがあり今も続いています。
寝起きにこのような痛みがあれば寝違えたのかなと思うところですが、寝起きは特に痛みも無く、朝の支度を終えたところ痛みが出てきました。その間に痛みが出るような事をした覚えもないため原因が分かりません。
痛みが弱まることも無くずっと痛いのですが、一先ず家で何か対処する方法はないでしょうか？

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