膝の怪我
person40代/女性 -
昨年九月に、テニス中にサーポターのサイズがきつかったのか、右膝のお皿を真上から強い力で押した形になりその場で痛みが起き腫れました。その当時、一週間は痛みで歩けずアイシングと安静にしておりました。その後、整形外科でレントゲンは異常無し、MRI必要なし、暫く様子を見てと湿布と薬が一週間分出ただけでした。鍼治療院では、お皿の下の関節液包が潰れて関節を滑らかに動かす事が出来なくなっていると言われました。確かに当時は膝関節を動かす時に内部がギシギシしていました。その後、一週間おきに二ヶ月鍼をうちました。十月には痛みを我慢しながらテニスを再開しましたが寒くなるにつれ痛みが辛くなり二月までは殆どテニスを休み、家で大腿四頭筋のストレッチを頑張ってきました。未だに寒い時や階段を下りる時、下り坂は違和感があります。痛みは膝の下、主に内側です。
そろそろウォーキングや市民体育館でエアロバイクや筋トレを始めようと思います。運動後のアイシングの他に何か注意する事はあれば、ご意見を頂きたいと思います。
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