ダイエット中です。

20代/女性 - 2008/03/06

私は子供の頃からデブと言われ、高校卒業して一人暮らしを始めた頃から色々なダイエットをしていました。

今はダイエットというより、食生活を見直して生活しています。

三食玄米で、野菜のおかず二品魚や肉など蛋白質のおかずで基本は和食でたまには洋食…という感じです。間食は200カロリー以下と決めています。

だけど、日に日に体重が増えて焦ってます。

せっかく食生活を見直して頑張ろうと思っているのにどんどん増えていく体重が怖いです。

朝の体重より寝る前にはかる体重は1キロ以上増えています。増えた体重が次の日に200〜300グラム残っていて少しずつ増える感じです。

カロリーは抑えてるつもりですが、食べ過ぎでしょうか?

何かアドバイスお願いします。

体に悪いダイエットは卒業したいのにこのままだと不安でまた逆戻りしてしまいそうです。