首と肩の痛みについて
person40代/女性 -
昨日の朝、起きた時に首と肩に痛みがありほとんど動かせない状態でした。
しばらく経って、少しは動かせるようになりましたが、動かし方によって痛みがあります。首を横に曲げたり腕を後ろに回したり、グッと顎を引いて下を向いたりすると、首の付け根あたり、鎖骨の上あたりと肩の上の方が痛みます。
痛みを軽減させるにはどうしたらよいでしょうか。(温める？冷やす？)
また、痛みの原因もわからず、放置して自然に治るものなのか、整形外科など受診した方が良いのかもわかりません。合わせてご教示いただければと思います。
よろしくお願いします。
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