首の付け根がズキズキ痛みます

30代/男性 - 2021/11/26

昨日の昼くらいから急に左の首の付け根（耳後ろの胸鎖乳突筋の付け根？）が顔を動かすとズキズキ痛みます。
じっとしていれば痛みはないのですが動かすと痛いです。

しかし、今日になると顔を動かしても痛みが出ませんが、左腕を上に挙げ左の首が窮屈になるとズキズキ痛みます。

この症状から頚椎由来でしょうか？筋肉からでしょうか？
何か改善できるストレッチ法などありますでしょうか？

いつも猫背気味で姿勢が悪いです。