急な腰痛(腰が伸びない)から10日。服薬終え悪化。奥歯のすり減りで歯科に行く為一刻も早く治したい

50代/女性 - 2021/11/27

3時間サイクリングして入浴し昼食後立ちあがろうとしたら、腰が固まり伸ばそうとすると激痛。10年前から草むしり後腰が伸びない。就寝中ウッカリ仰向けになると激痛で寝返り打てなくなる。

今回、最初は腰を曲げたままならあまり痛くなかったのが、3日後から、腰を曲げていても息吸うだけでも痛むように。座れず振動が辛く歩けない。唯一横向きに寝ている姿勢だけ痛くない

整形外科のレントゲンで4番目と5番目が少し前後にずれているが多分筋膜の炎症なので安静にとのこと。
喘息起きないか気をつけながら1週間ロキソニンとムコスタを服用、ロキソニン100mgを1日１回貼付。

完全に腰は伸びないものの、しばらく横になったらその後数十分体を起こせるように。痛くなったらまた横になる、の繰り返しへ。体起こしている時だけの重いだるい鈍痛に変化。

ロキソニン服用が終わり、貼るロキソニンだけとなった翌日からひどい痛みが再燃。整形外科受診時の歩けないほどの状態ではないのですが、起きてる体勢だけでなく横になっても痛むようになってしまいました。

歯科予約を延期中です。奥歯がフチが残っているだけで真ん中がすり減り黒ずんでるのを発見。治療に行きたいので腰を最速で治したいです。

1)回復への早道は何でしょうか？結局は安静の徹底でしょうか？
2)買い置きの市販のロキソニンありますが、鈍痛くらいでは服用しない方が良いでしょうか？(喘息の既往)
3)ロキソニンは筋膜修復を早めるのではなく痛みを鎮めるだけで、治癒が早まるわけではないのですよね？
4)貼るロキソニンはあと2週間分あり、市販の買い置きも。１日２回貼ったりしてはいけませんか？全く効いてる気がしません。
5)やはり腰痛治すのが最優先でしょうか？仰向け治療は厳しいので。歯の痛みはありません。就寝中噛み締め防止マウスピース使用してます