朝通勤時にトイレに行きたくなる

40代/男性 - 2021/11/28

朝、通勤中によくトイレ（大の方）に行きたくなり、電車を途中下車することがあります。
ただ、便意や軽い腹痛を感じて電車を降りても、あまり出ないことも多いです。（基本的には下痢気味です）
電車に乗ると「次の駅まではトイレに行けない」みたいに思ってしまったりするので、メンタル的なものが余計に作用しているのかな、とも思いますが、元々排便が朝（起床後〜午前中）に集中する（３回くらいは行く）傾向はあります。
対策として、朝ご飯を食べずに、とか逆にちゃんと食べて出し切ってから、とかいろいろ試しましたが、中々ベストプラクティスを見つけられずにいます。
この症状はIBSと言われるものなのでしょうか？
何とか1時間の通勤時間を落ち着いて過ごせるようにしたく、治療法（自分でできること、お医者さんにかかること含めて）について、アドバイスをいただけないでしょうか。
よろしくお願いいたします。