背中を丸めると痛いです
person30代/女性 -
5か月程前に腰痛があり、椅子に座っている状態から立ちあがろうとすると痛くて真っ直ぐになれず一旦前屈みになっていました。自然と腰痛は改善され、その後背中の痛みが出てきました。背中の痛みが出てきたのは2〜3か月前からです。普段は痛くないのですが、背中を丸めると痛いです。
痛みは胸椎（肩甲骨の間、ブラのホックあたり）を中心にでます。骨が痛いのか、筋肉が引っ張られて痛いのかは分かりませんが、触ると痛い骨はあります。
普段はデスクワークで、休みの日はひたすら家で携帯でYouTubeを見ながら過ごしてました。同じ姿勢でいることが多いための筋肉のコリ的なものかと思ったのですが、痛みが引かないので質問させていただきました。
質問1.原因が携帯のいじりすぎだとしたら病院に行くのが恥ずかしいのですが、この症状は病院に行ったほうが良いのでしょうか。
質問2.行くとしたら何科でしょうか。
質問3.病院よりも整体とかのほうが良いでしょうか。
質問4.スジを伸ばしたほうが良いのかなと思って、たまにストレッチをしているのですが、自己流のストレッチは効果ありますか？逆効果ですか？
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