不安からくる体の不調について
person20代/男性 -
毎週のように夕方から夜に近づくにつれて、気分の落ち込みが激しくなり、頭がぼーっとして、周りの音にかなり敏感になり寝れなくなってしまわないかと不安になります。
また、同時に胃の張りや吐き気を伴うこともあり、嘔吐恐怖症でもあるので、それが影響してるのかもしれません。
精神的に来てる症状だと思うので考えないようにするのが1番ですが、趣味の途中でもどうしても「症状が出たらどうしよう」かと強く不安を感じてしまい、毎週のように上記のような症状が出ます。
また、コロナに感染して他の人に迷惑をかけたくないと考えて過剰に反応してしまい、そのストレスもあると思います。
そこで、どうのようにすればこのような状態を回避できるか、また何か良い解決方法がないか教えていただけると幸いです。
(病院からドグマチールという薬を処方してもらっていますが、症状が出るのが仕事の前日にあたる日曜日や大事なイベントの前日など決まっているため、なるべく飲まないようにしています。
また病院からは機能性ディスペプシア、不安障害と診断されてます。)
各回答は、回答日時点での情報です。最新の情報は、投稿日が新しいQ&A、もしくは自分で相談することでご確認いただけます。