膝をひねり 痛いです。
person60代/男性 -
10日ほど前、歩いてる時に段に気づかず
けつまずいて つんのめり
あやうく 前に
こけそうになりました。
手は地面につかない様 ぎりぎりで
左ひざを前に出して 踏ん張りました。
その時ヒザが ぐりグリっと ひねってしまい
少しそのあと腫れました。
これまでは ずっと膝や腰が痛くて、整形で
痛み止めのセレコックスやリリカ 飲み薬有り
シップも あったので
貼りました。1週間たって 左膝の
はれはひいたのですが
階段おりるのは まだ全然痛くて無理です。
一段ずつ両足揃えてから
ゆっくりソロソロおりてます。
シップは 赤い湿疹が出たので
貼るのをやめました。
これからどれぐらいで
痛まなくなるでしようか
自分で膝を
マッサージした方が良いでしょうか
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