先生方の風邪のひきはじめの対策を教えてください

30代/女性 - 2021/11/30

お世話になります。
39歳です。
タイトルの通りなのですが、私はしょっちゅう花と喉の間あたりがイガイガします。
特にコロナ禍なので少しでも違和感があると気になって仕方がありません。
最近はすぐに葛根湯を飲んでしまったり風邪薬も飲んでしまうのですが、風邪のひきはじめかも？と思った時にすると効果的な事を教えて頂きたいです。
先生方が実際にされてる方法などあれば教えてください。
もう1つ聞きたいのですが、喉がイガイガした時点で熱が出るかどうかはもう決まってるのでしょうか？
対策によってくいとめる事も可能なのでしょうか？
前回熱が出た時はいつものとこ全然違ってあっという間に悪化したので、もう熱の出るウイルスというか決まってしまってるのかな？と疑問に思いました。
よろしくお願いします。