ジャンプを続けていたら踵が痛くなりました
person50代/女性 -
一分間ジャンプを1日3回する運動を二週間ほどしていたら、踵が痛くなってきました。なんとなく違和感を感じた頃もジャンプはやめずに続けていました。違和感がだんだん軽い痛みに変わってきたので、ジャンプは中断しています。たまたま目にした足底筋膜炎の症状が当てはまったので、自分もそうかなと感じています。
予防法として、足裏やふくらはぎのストレッチなどと書かれていましたが、すでに痛くなった場合の治療方法はあるのでしょうか?
一度なったら元に戻る事はないのでしょうか? ゴルフを趣味でしているので、これからも気にせずラウンドできるか心配です…
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