血圧の測り方による血圧の値の正確さ
person50代/女性 -
よろしくお願いします。
最近、血圧が高くなってきたので、病院へ相談に行こうと思い、1週間くらい血圧を測って行こうと思い、ここ数日はかっております。
やはり、高めで、130～145.下は、90～95の値です。
自分では、意識してないのですが、元々、体にいつも力がはいってるらしく、主人にもいつも肩に力が入ってると指摘されます。そのせいか、肩凝りも重症です。
SNSで、高血圧の呼吸法というのがあって、腹式呼吸で息を吸って、力を抜くように息を吐くというのがあり、それを実践しています。
それをすると、110～125、80～90以内でいつも値がでます。
1回なら、たまたまなのかなって思ったのですが、
毎回、この値になり、呼吸法をする前よりだいぶ下がった値がでます。
その違いが不思議で、わざわざ深呼吸した後の値は、正しい値だと思ってもいいのでしょうか❓
いずれにせよ、病院には行こうと思っていますが、深呼吸をしないで測った方がいいのでしょうか？
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