32週の妊婦です。逆子についてお聞きしたいです。
person30代/女性 -
■詳細（症状・経緯・背景など）
逆子
■先生に聞きたいこと（質問）
26・28週の検診で逆子と診断され、30週で頭位になり、32週で再度逆子になっていました。頻繁に逆子になったり戻ったりするのは何か自分に原因があるのではないかと心配です。
そこで、逆子の時に気をつけることについてお聞きしたいです。以下は、今現在実施している・気をつけていることです。
・1日2〜3回(起床時・就寝時など)ブリッジ法と胸膝位の体操を実施
・立ち方は前屈み・反り腰にならないように足の指の付け根あたりに重心を置く
・座り方は、あぐらか片膝立てあぐらで骨盤を立てる、もしくは足を肩幅に開いて骨盤を立てる
・床には座り込まない(しゃがむ場合は足を開いてしゃがむ)
・前屈みにならない
・なるべく長時間座りっぱなしにならないよう、適宜立って骨盤を揺らしたり爪先立ち・踵上げを行う
・適度な運動を行う(1日1時間、7000歩〜10000歩程度のウォーキング)
・下半身を冷やさないよう気をつける
・お腹を締め付けないようにする(腹帯はしない、お腹周りがゆったりしている洋服を着る)
・左下(主治医の指示)を下にして就寝、同じ体勢に疲れたら仰向けになり足を広げて膝を立てる
上記につきまして、逆子を治すという面において間違っていることはありますでしょうか。座り方は、骨盤を立てない方がいいと書いてあるサイトもあるのですが、どちらが良いのでしょうか。また、なるべく座らないで立っていた方が良いのでしょうか。就寝時も、なるべく仰向けにはならない方がいいのでしょうか。前屈はしないようにといわれていますが、背伸びする格好での動作や反り腰も良くないのでしょうか。
下腹部にカイロを貼ると良いとインターネットで見たのですが効果はありますか？
大変お手数ですが、ご教示の程よろしくお願い致します。
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