足のかかと部分の痛みについて

60代/女性 - 2021/12/04

■詳細（症状・経緯・背景など）持病には膠原病の顕微鏡的多発血管炎があってそれは元気に見える範囲で安定してます。プレドニン５mgネキシウム20mg１錠スージャヌ１錠ワルアルファ0.5mg各１錠朝食後、メトホルミンMT500mg１回１錠朝夕食後、タクロリムス10mg３カプセル、ロスバスタチン10mg１錠各夕食後に飲んでます。その他は自律神経の薬を飲んでます。

■先生に聞きたいこと（質問）最近は座る時に膝がガクンとなり腰をストンと落とす感じがあって主治医からは「年のせいで、おれもあるよ。」と言われたりしてますが、両足の裏の踵が柔らかくなったように感じて歩く度にお肉が潰される感覚で痛いです。刺すような痛みではありません。浮腫みも感じません。何か運動でもした方がいいのでしょうか？毎日出歩いてますが。