嚥下おでこ体操のやりすぎみたいで、食後に顎の疲労感が強くあります

40代/男性 - 2021/12/05

喉を鍛える目的で嚥下おでこ体操をたまにやっていたんですが、
3日前の夜に強く負荷をかけすぎてしまったらしく、それ以降下あご周辺につっぱり感みたいなものを感じます。数日、様子を見ていたんですが、食後に強く顎の疲労感が出るようになってきてます。食後は歯を合わせられないくらいダラーンとして治まるのを待っています。
それ以降は首回りは何もしないようにしているんですが、
これは病院へ行かないと治らないでしょうか？
また何科へ行くのもですか？
ご教示ください
よろしくお願いいたします。