ぎっくり腰(？)からの腰痛が続いています

30代/女性 - 2021/12/06

5日前に突然腰が痛くなりそこから痛みが続いています。
ここ数年で2～3回同じような痛みを経験しその時は勢いよくしゃがんだ瞬間に痛みが走った、などきっかけがはっきりしていましたが今回はよくわかりません。おそらく朝支度の時間帯に中腰で急いで作業していた時の姿勢が良くなかったのだと思います。

1日目は歩くのが精一杯で腰をしっかり伸ばせないぐらいの痛みでした。どうしても我慢できないほどではなく、仕事にも行けました。
2日目以降はストレッチなども取り入れ少しずつ痛みが和らいできましたが、まだ何かの拍子に痛いことがあり油断出来ないような状態です。(横になっている時にふと姿勢を変えると息苦しいぐらいに痛みを感じることがあります)

6日目の今日、昨日までより痛みが気になっている為質問しています。
いつも病院に行かず自然と治るのを待っていましたが今回行ってみた方がいいでしょうか。
普段から仕事含め体を動かすことはそこまで多くないのも原因の一つかもしれません。痛みの部位は腰の上部で右側、背中と腰が痛いと表現するのが適切かもしれません。

よろしくお願いいたします。