30代、女、寒くなると眠気が強く疲れやすく感じます。
person30代/女性 -
30代、子どもが一人いる女性です。
ここ毎年の悩みです。冬になる(寒くなる)と日中の眠気が強まり疲れやすく感じます。寝不足な日(睡眠時間5時間未満)もあるのですが、そうでない日も、夕方頃からの眠気が強まります。お腹もすごい空きますし、眠気のせいか疲労感も強く感じて、何もしたくなくなります。とにかくすぐ寝たい、ぼーっとしてしまうといった感じです。
先月の健診では血液検査は異常なし、他も特に異常なしでしたが、クモの巣タイプ？の下肢静脈瘤が左大腿部にみられました。
あとはやせ型で、だいたいBMIは17程度です。
子どもの世話をするにも眠気が強く作業スピードが落ちていて自己嫌悪です。
睡眠の質が悪いのでしょうか。でもこれを特に感じるは寒い時期で、一年中ではないように思います。
なにか眠気をおさえる対策はありますでしょうか。
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