数日、血圧が高めですが・・・。

43歳男子です。昨年夏頃、首筋に張りを感じて職場で血圧を計ったら160-90でした。帰宅後に自宅で計っても140-90あり、内科医に診察し一過性のものではと診断され、取りあえず1週間ディオバンを服用しました。この間、110-65前後でした。
その2ケ月後に同様の症状と血圧値で再診し、当分ディオバンを服用するようにと言う事で、朝1回80mgを服用していました。暫くは朝が115-70、夜が130ー80に落ち着いていましたが、ここ1ヶ月は朝130-80、夜135-85と上がり気味で、ここ一週間ではあさが135-85、夜140-90位です。
今晩は、首筋の張りが強く145-95です。このような時は、どうすればよいのでしょうか。
また、明日は友人と釣りの約束もありますが、家でおとなしくしていた方が賢明でしょうか。
よろしくお願いします。

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