強迫性障害のような症状で辛い

20代/女性 - 2021/12/11

■詳細（症状・経緯・背景など）
ここ最近数年前のことを思い出して問題になってないか大丈夫かどうかネットで調べたり自分の行動が原因で何か大きなトラブルにはなってないか等被害妄想をしてしまい不安になります。趣味をしている時にもそのことが頭をよぎり辛いです。気にしすぎてる大丈夫と言われますがそれでも不安です。
過去にも心療内科に通っていたこともあり、インターネットでのチェックリストをいくつかしてみたところ強迫性障害の可能性があると出てきました。
■先生に聞きたいこと（質問）
心療内科に行った方がいいのでしょうか。
薬での治療以外に何か改善する方法はありますか。