腰痛(ぎっくり腰？)　+便秘

60代/男性 - 2021/12/13

61歳の男性です。水曜日にジムでいつもより多めにトレーニングをし、運動後、若干腰に違和感がありました。翌木曜日は、車を運転するときに腰を曲げたらるとき痛かったですが、歩行、デスクワークでは何ともなく、夜もいつも通り眠れました。翌々金曜日の朝、少し腰が痛いなと思いながら、電車を乗り継いでお客様宅を訪問し(駅ではエスカレータではなく、いつも通り歩きました)会社へ帰る途中、腰に電気が走ったような痛みがあり、デスクワーク後は歩行がつらくタクシーで横になって帰宅しました。帰宅後はずっと安静にしていますが、便秘(なったことないです)になり腰痛がひどくなっています。
どうすればいいのでしょうか。