食中毒の対応は？嘔吐下痢

20代/女性 - 2021/12/13

昨夜の7時頃食後15〜30分後頃から腹痛と下痢があり、一緒に食事をした彼も同じく腹痛と下痢の症状がありました。
食べた物はピーマンの肉詰め、えのきもやし卵の味噌汁、長芋オクラまぐろの刺身です。挽肉に火が通ってなかったとはあまり感じなかったのですが、菜箸やまな板をしっかり洗えてなかったのかな？と思っています。
下痢はすぐ治まり就寝、4時頃に不快感で目が覚め、冷や汗と吐気がして嘔吐。お茶を飲み6時に起きまた嘔吐、腹痛はあまりありませんが水っぽい下痢。熱はないです。
彼の方は寝ている為わかりませんが起きるほどの吐気はないようです。
たまに嘔吐するのと胃の不快感以外はそれほど体調も悪くないので1日様子を見ようかと思っていますが、受診するならどこになるでしょうか？また、食事を摂っても大丈夫ですか？気を付けることがあれば教えていただきたいです。