左肩に筋肉痛のような痛みが徐々に強くなりました。

40代/女性 - 2021/12/13

1週間程前から、あまり気にならない軽い筋肉痛のような痛みがあり、徐々に違和感があり、今朝から痛みが強くなりました。湿布貼って様子見ていますが、このまま様子見で大丈夫でしょうか？左肩周囲と左側首も寝違えたような痛みがあり、振り向くとイテテテと言う感じです。腕上げると痛いです。丁度同じ時期に、姿勢を良くしようと肩をグルグル回したり、肩甲骨を寄せたりしてました。あと、23キロや30キロの子供をよく抱っこしてます。
宜しくお願いします。