一昨日から腰痛がある

40代/男性 - 2021/12/14

■詳細（症状・経緯・背景など）
一昨日、子供とサッカーをしていたら腰がピリッとなり激しい腰痛にみまわれています。
■先生に聞きたいこと（質問）
おそらくギックリ腰だと思うのですが、仕事も休めず接骨院で借りたコルセットをつけて業務を行なっていますが、仕事柄体を使う作業が殆どでかなり辛いです。
少しでも痛みを和らげる方法、ストレッチなどを教えていただきたいです。

よろしくお願いします。