プロティンは７０歳台でも効用ありますか？

70代以上/女性 - 2021/12/14

よろしくお願いします。私は７０歳台後半になりますが３０年間スポーツジムで運動をやっていますがこの１,２年急に筋肉低下や持久力の低下を感じるようになりました。
若い方と同様エアロや機械でウオーキング等体をやっていますがプロテインを飲もうかなと購入しましたが（なかなか補給できない取れないたんぱく質不足）意味がないでしょうか？
私は足が悪いので転ばないよう大腿部四頭筋を鍛えるよう頑張っています。若い人のようになるつもりはありませんがこのままでは転んだ時踏ん張る力が欲しいのです。
プロテイン成分はは力になりますか？やはりサプリメントのようなものですか。