食後高血糖の改善には薬か食事か

person20代/男性 -

こんにちは
20台後半で172cm49キロ 体脂肪9〜11%です。
しかし、食後の血糖値は200にあがることがたまにあります。Hba1cは4.4でした。管理栄養士による糖質の量を守ると175くらいまでにおさまります。空腹時の血糖値は70台から80台です。
どうも血糖値が150を超えると目がショボショボとし、200を超えると胸がキリキリします。何か改善策はないでしょうか?
ちなみに、運動は週に二回水泳をしているのみです。靭帯を痛めてしまったので歩いたり走ったりはしていません。
眼底検査もまだしておりません。

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