脳梗塞、脳出血再発について

40代/男性 - 2021/12/15

４４歳男です。６年前にラクナ梗塞、そして９月末に被殻出血を起こしました。運よく後遺症はあまりなく、構音障がいが少し残っている程度です。現在は内勤ですが仕事復帰もしています。
ラクナ梗塞後暫くは生活習慣改善に努めてましたが今回の被殻出血前には肥満、糖尿、高血圧（200/120~）、無呼吸症候群と怠惰の限りでした。
現在１６３センチ９５キロから７０キロ、血圧140/100程です。血糖も薬で朝昼晩と食事前は１００以下です。
病院の通院も１カ月の通院で終了といわれました（脳外科）、内科はかかりつけ医に通院中
ただ毎日再発の恐怖があり、前向きにすすむことが出来ません。
ご質問です。
１、生活習慣をただせば再発を防げますでしょうか？
２、仕事が荷物なども運ぶ仕事ですが問題ないでしょうか？
３、体力の低下が著しく有酸素運動の他、中強度程度の筋トレは可能でしょうか？
４、食事なのですが塩分をひかえめにしておりますが、偶に普通の味付けでもよろしいでしょうか？
５、時々の飲酒（週１）は大丈夫でしょうか？
宜しくお願い致します。