腱鞘炎　ストレッチの可否

50代/女性 - 2021/12/15

■詳細（症状・経緯・背景など）
右手腱鞘炎が2ヶ月近くなっても痛みが取れないため、注射をしてもらいました。注射後まだ数日しか経っておりません。注射後まだ日が浅いので痛みはまだあり(少し軽減したような気はしますが)痛くてハサミも使えないし、字も書くのも辛い状況です。
■先生に聞きたいこと（質問）
お尋ねしたいのは、注射の効果が出てくるのはどれぐらいの期間かかるかと言うことと、ストレッチ体操をしていいかと言うことです。全身のストレッチで、トレーナーさんが1対1でしてくださるもので、もともと月に1回か2回程度、肩こりがひどいので通っていました(接骨院とかではありません)。腱鞘炎になってからは、しないほうがいいのかと勝手に思い休んでいたのですが、注射をする前に1度だけ行きました。トレーナーさんは腱鞘炎ならますます体幹部の筋肉のコリをほぐしたほうがいいと言うことで積極的にストレッチ通ってくださいと言われたのですが、ストレッチ後少し痛みが増したような気がしました。右手が痛くなるような動作はストレッチ中されませんでしたし、仕事上どうしても右手を使ってしまい安静が保てなかったせいもあるので関係ないかもしれませんが。もともと肩こりもひどく筋肉ガチガチなので、できたらストレッチに通いたいと思うのですが、問題ありますでしょうか？注意すべき点はありますでしょうか?