二の腕が痛い。受診する基準を教えて頂きたいです。

30代/女性 - 2021/12/15

■詳細（症状・経緯・背景など）
39歳女性です。
今朝起きた時から右腕に筋肉痛のような痛みがあり、洗濯物を干すように腕を上げると重だるいような感覚でした。
仕事中も同じような感じでハンガーをかけるような持ち上げる動作が辛かったです。

帰宅後朝より重だるさがひどくなっているようで、1リットルの牛乳パックを持ち続けるのが辛く感じたので驚いているところです。
二の腕の部分をさすると症状のない左腕は何も感じないのに、右腕は少しボコボコと固く感じます。
筋肉痛ならいいのですがそうでは無い場合もかんがえられるでしょうか？
筋肉痛が出るほどの何かはしていないと思います。
■先生に聞きたいこと（質問）
このまま湿布などで様子を見るか明日にでも受診するか迷っております。
受診した方がいい症状などありましたら教えて頂きたいです。