34歳痩せ型なのに血糖値が高いです。

30代/女性 - 2021/12/17

健診で2年連続空腹時血糖がB判定です。
昨年106
今年105
HbA1c（NGSP）は2年連続5.0

身長161cm 体重42kg BMI16.3
食べても太らない体質で過去ずっと「やせ」ばかり
中性脂肪は毎年35前後
LDL,HDLコレステロール共に70台が多い

１血糖値を下げるにはどうしたら良いですか？
気をつけていること
・野菜から食べて最後に炭水化物を食べる
・炭水化物を少なめにする
出来ていないこと
・運動不足
・夜寝るのが遅く、睡眠は８時間程度だが不規則になりがち
・筋肉がない、体力がない
・手抜き料理になりがちでバランス悪いかも

２高血糖になる原因は？
・産後５年経ちますが自律神経失調症気味。病気に対する不安感が強い。動悸や頭重感、胃腸障害等が続く期間がよくある
・神経質で、ストレスを貯めやすい

３冒頭の数値が続くと、近い将来糖尿病になりますか？または既に糖尿病の可能性はありますか？

４膵臓と関連はありますか？
４年前に1度だけ膵臓が異常はないが年寄みたいにギラギラしていると言われたことがあります。その後、数箇所の病院で１年に１度腹部エコーをしましたが同じような指摘はなく異常なしです。

５受診は必要ですか？
隠れ糖尿病？の耐糖能異常の検査（75g経口糖負荷試験）を受けるべきですか？

６ここ１週間ほど寝ている時以外波はあるものの息苦しさや動悸がするのですが病院に行くべきですか？
・1ヶ月前の健診の心電図は異常なし（昨年は軽いT波異常）
・隠れ糖尿病で心疾患があるせいですか？
・自律神経のせいですか？

７二人目が欲しいですが、血糖値が高いと妊娠しにくいですか？
また妊娠中に病気になりますか？

運動方法、食事、漢方薬、サプリ等アドバイスいただけると嬉しいです。