新型コロナの接触感染について

person30代/女性 -

感染状況は今はだいぶ落ち着いていますが、必ず第6波が来ると報じられています。
そこで、また感染状況が悪化するのに備えてご教示いただきたいのですが、結局のところ、新型コロナの接触感染にはどれほど気を付ける必要があるのでしょうか?環境からの感染というのはどれほどあるのでしょうか?この2年程で、分析されているのでしょうか?
例えば、
1.満員の通勤電車や混雑するスーパーで着ている服
2.病院の待合室等、不特定多数の人が座る椅子に座った服
3.1時間程の散歩で、マスクをしていない人と多くすれ違った時に着ていた服
4.公園で、滑り台やブランコなどをした服
5.外出先でいろんなものを触った手で持ったり、いろんな所に置いたりするカバンや財布やエコバッグ
6.あらゆる場所で触る携帯電話
7.外出先から手を洗わない状態で触る玄関ドア(帰宅時は手を洗うが、出発時は洗えない)
8.スーパーなどで購入したもの
上記のもので、感染予防として、1~4は着替える必要があるのか、5~8は触ったらその都度手洗い等が必要かどうか、1~8をリビングのソファー等に置いておくのは危険なのか、そもそも外出して帰宅後はすぐシャワーを浴びる必要があるか(着替えても、顔や頭や足は洗えないため。小さい子がいるため、顔や頭を触ったりいろんなところに顔を埋めてきたりします)、また、医療従事者のみなさんはどうしているのか、今後の感染予防対策のために、ご教示ください。【新型コロナウイルス(COVID-19)についての質問】

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