肩が痛くて寝られない

30代/女性 - 2021/12/20

■詳細（症状・経緯・背景など）
3日前の朝から両肩が痛く、寝違えかと思っていたら、痛みが治まらなく、日々悪化しています。
今日、日曜日でも診てもらえるリウマチ専門のお医者さんに診てもらい、レントゲン(ストレートネックでした)、肩に注射3本とロキソニンを処方してもらいました。
ロキソニンのおかげか、寝る時は痛みが軽く、久しぶりにゆっくり寝られると喜んでいましたが、夜中肩の痛みで目を覚まし、今ずっと寝られません。腕の下にタオルを置いたりして、とりあえずは痛みがありませんが、少し体勢を変えるとズキッと強い肩の痛みが出るので動けません。スマホを取るために手を伸ばしただけで痛みが走ります。

痛みの原因はおそらく、
•子供を長時間腕枕して寝てしまった。(この場合、いつもは1日で肩痛が治る)
•今月から一日3時間、週4日のデスクワークが始まった。
•夜寒い。
•スマホのしすぎ。
•いつもリュック。
•子育てからの慢性的な肩の酷使。
•元々運動嫌い。
かと思います。

とりあえず、ゆっくり朝まで寝たいです。
明日から子供が冬休みで預かり保育になるため、バス通園だったのがしばらく自転車での送り迎えになり、今週が心配です。

■先生に聞きたいこと（質問）
肩痛が治らなければ、1週間後に注射打ちに来て、と医師から言われていますが、明日など接骨院に行ってみてもらっても大丈夫でしょうか？
1週間様子をみた方がいいでしょうか？

それとも、リウマチのお医者だったので、整形外科で診てもらい直した方がいいでしょうか？

あと、今は出来るだけリュックなどを担がないようにしていますが、これは意味がありますか？
子供の荷物や買い物などを考えると、今日だけで支障出まくりでどうしたものかと思っています。
基本、子育て、家事は私1人で、ほとんど人に頼れません。