Hba1cとブドウ糖負荷試験について

30代/女性 - 2021/12/21

34歳女性、156cm47kg。持病なし。
ここ３年健康診断でHba1cが5.7と高いことが気になり先日75gブドウ糖負荷試験を受けました。空腹時血糖は80前後です。

結果は血糖値（インスリン）
負荷前84（3.8）、30分値110（51.6）、60分値66、120分値87（24.1）
インスリン指数1.8
インスリン抵抗性0.8

医師からは全くの正常型で糖尿病の心配はしなくてよいということで診察が終わりましたがHba1cが高い原因については聞けませんでした。
Hba1cが高いのはなぜかわかりますか？120分以降に血糖値が上昇しているなどは考えられますか？

普段から食事や筋トレなど健康的な生活を心がけていますが、Hba1cを下げるために更に何かやった方がいいのでしょうか？