食直後禁忌のデエビゴは、寝る前のホットミルクや砂糖入りハーブティーも禁忌ですか

40代/女性 - 2021/12/21

ADHDで、自閉症スペクトラムで、統合失調感情障害です。
ベルソムラでは、寝つきが悪くて、中途覚醒がありました。
主治医の先生がデエビゴに変更されてからは、よく寝ています。
ただ、夕食後、職業訓練のタイピングの訓練や聖書の勉強をしていると、ホットミルクや砂糖入りのハーブティー、お菓子などが欲しくなります。
もう一度はみがきをしてから寝ますが、デエビゴになってから、寝る前のおやつや飲み物を控えて、ほうじ茶だけにしています。
少しお茶漬けを食べて、はみがきして寝たいときもあります。
身体に悪いとは思いますが、以前に「食べ過ぎですか」といったいったテーマで質問を投稿させていただいたとき、「あなたはたくさん運動するから、理想的な食事です」と言われました。
夜食に、お茶漬けやうどんをいただいたら、1時間ほどあけたらデエビゴを飲んで就寝していいですか？お茶漬けやうどんでも、食直後はデエビゴは無理でしょうか。
砂糖なし、カフェインなしのお茶だけにするべきでしょうか。