仕事中、頭がまわらず何も考えられなくなったりして、毎日仕事するのが辛いです。

30代/女性 - 2021/12/22

今年の12月頃から下記の症状があり、毎日
仕事に行くのが辛いです。

症状
・仕事中、頭がボッーとする（ふわふわしたような感覚）
・仕事中、頭がつかれやすい、グチャグチャになる。文字読んだりしても全然頭には入ってこず頭の中が真っ白になることが増えた。
・お昼ご飯の時食欲がわかない。
・頭痛（締め付けられるような）
・目の奥が痛む
・胸がざわつく、苦しい感じ。動悸？
・感情起伏が激しい。落ち込み、イライラ
・うまく笑えない

仕事の人間関係が良くなく、毎日ストレスです。元から人間関係を築くのも下手クソで、最近は全員が敵に見えてきて会社にいる時は心休まる時がありません。

この症状は心療内科に行くのがいいのでしょうか？
頭の中がグチャグチャになってしまったときはどうしたら落ち着けますでしょうか？