急に左肩が痛くなりだして段々酷くなってきています。

40代/男性 - 2021/12/23

今日の3時くらい、左肩を下にして昼寝をした後しばらくして左肩が痛み出しました。
上や横に伸ばしたりも出来ていたのですが段々と酷くなり、先ほど寝ようとした所、痛みで横になっていられませんでした。
ロキソニンを飲んだのですが、横になろうとするときもかなり痛いので今日は寝れないかもしれません。
現在は動かしていなくても肩に鈍い痛みが有り、肩から左手中指のほうに向かって少し痛みが有るような気がします。
明日整形外科へ行くと思うのですが、それまでに出来ることは有りますか。