坐骨神経痛 腰椎間板ヘルニア 正しい寝方
person50代/女性 -
2週間前に朝起きたら右側お尻のお肉の奥が激痛で目が覚めて、たっても座っても痛みが走りました。数十分するとおさまりましたが仕事に差し支えそうなので病院に行ってレントゲンを取り坐骨神経痛と診断され、仙骨の注射を選択しました。
その後だるさもなくなり、先週の日曜日から痛み止め薬(セレコックとムコスタ)薬も飲まなくなり、仰向けでも寝れるようになりました。ですが右側足首が上がりにくくなっていることに気づき、本日受診しMRIを撮ってもらったら、腰椎間板ヘルニアになっていて第四の部分のところのヘルニアができきったというのです。
右側足の親指と人差し指の間から足の甲→右側外足首にかけてピリピリサワサワ痺れ？!のような感覚はありますが痛くはありません。
ですが自然に緩やかに治癒？!するのではということでお守りに痛み止めを出してもらいました。
今日MRIをした時に右側のふくらはぎと右側腰の一部が自分の体重でだるいと感じました。
これから腰に負担をかけないように
生活をする上で
寝る時の体勢はどのようにしたらよいのでしょうか？
また今低反発のマットレスを布団の上に敷いて使っていますが、良いですか？
仕事は事務職
車も通勤で使っていますが
足の痛さもだるさもありません。
どうぞよろしくアドバイスお願いします
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