ストレッチしたら、腰痛
person50代/女性 -
うつ伏せになり、足は床につけ、腰から上を反った状態でストレッチをいつもより長い時間やったら、腰に痛みがでました。すぐ治ると思ったのですが、三日後にあるいていても、どこかわかりませんが、力なくなり、ガクッとなり転びそうになりました。
今日、朝おきたときは、痛みがすくなかったので、なおるかとおもいましたが、日中また、痛みだしました。
どのようなストレッチが有効ですか?
腰痛に2年前になりましたが、その時は3日で治りましたが。
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