ネガティブ思考で泣いたり、荒んだりします。

20代/女性 - 2021/12/24

昔から、怒られるのが物凄く嫌いで、接客業をしてる時もクレーマー等が来た際、居なくなった後に泣いてしまいます。
でも、負けず嫌いなのか、どうしても折れたくない事等があると、白黒付けたいし嫌な事があるとずっと忘れる事が出来ずむしゃくしゃします。

イライラしても、言いたいことがあっても、基本言わないようにし黙りますが、やはり限度があって言ってしまい、言い始めた瞬間に泣いてしまいます。
泣きたくなくて、我慢しようとはしているのですが、我慢出来ず…
泣いたら泣いたで、なんで泣いてしまったんだろ…こんなことで…って自分で色々考えてしまい、恥ずかしさもあるのか消えたくなります。

泣くのが嫌で言わず何を言われても我慢したりすると、後悔しこんな事も言えない自分って…？って思って気持ちが沈んでしまい泣いてしまいます。

学生時代、言いたいことを泣いてでも言っていたのですが、母に泣くなって言われて叩かれたりしていたのもあり、余計に言いにくいのかなと思います。

また、じっとする時間が来ると急になんで生きてるんだろ？なんのため？なんも出来なくて仕事もできない私いても意味ない呼吸してるだけで、私なんか地球のゴミって思ってぐるぐると考えてしまいしばらくぼーっとしてしまいます。

仕事に関しては、周りの人からすると覚えもいいし仕事早いよねって言われますが、自分からすると出来てなくてこの時間までに終わらしたいとか、こだわりが強いのか本当に出来てないと思います。
そして、なんで私何も出来ないんかなって思いながら働いてます。

周りの人が仕事が間に合わなくても嫌いな人でなければ、何も思いませんし普通に手伝ってます。

こんなことで病院まで行くのもなと思い、どうしたら毎日気持ちが沈まず過ごせるかわからないです。
どうしたらいいですか