痩せているのにLDLが高い場合の対処方法
person50代/女性 -
56歳女性。159センチ、45～46キロ。体脂肪率23～24％。若いころからずっと痩せています。
3年ほど前からLDLコレステロール値が上限(健康診断では119)を少し超えています。
3年前125くらいだったのが、毎年少しずつ上がって、最新値は11月の143です。
さらに、頸動脈エコーでプラークが左右1.2ミリ程度あります。
元々甘いもの、脂っこいものは好きではないので、あまり食べません。根菜、緑黄色野菜をできるだけとるようにして食生活にはかなり気を付けているつもりです。
テレワークで運動不足の実感はありますが、スクワットやストレッチなどを始めてはやめ、また始めるという感じです。
医師からは、食生活に気を付けて、運動もして、と毎回言われます。
女性は50代からLDLが上昇しやすい、痩せていても関係ないというのは聞いていますが、上記の数値はやはりよくない数値でしょうか。
改善のために何をすればいいのだろうと悩みます。
やはりもっと運動するしか方法はないでしょうか。
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